カンタンストレッチ4こちらのストレッチは音楽聴きながらやTVのCM中などスキマ時間にも良いと思います♪まずは仰向けに寝ましたら片足をあげてもう片方は膝を伸ばすように真っ直ぐ伸ばしておきます↑このとき、上げてる方の足は膝が曲がっていても大丈夫です腰が浮かないように注意してください2021.07.31 01:52BLOG
カンタンストレッチ1少し脚が疲れたな。と言うときにもおすすめのポーズです寝ながら出来るのでぜひチャレンジしてみてくださいね(^^)まず、うつ伏せに寝て片足ずつ写真(下)のように曲げてつま先を手で支えます深呼吸をしながら無理のない範囲で行ってください♡前もものストレッチを感じられるかと思います♪2021.07.31 01:34BLOG
カンタンストレッチ3カンタンストレッチは凝り固まった筋肉をほぐしたり使っていない筋肉を柔軟にしたりする他リラックスモードになりたいときや心を沈めて切り替えたいときなど自分の心と身体と向き合う時間にして頂けたらいいかなと思います( ◜‿◝ )♡さて今回は✅お尻の筋肉をストレッチ✅同時に足の付根もストレッチになりますまずは下の写真のように座ります2021.07.30 11:35BLOG
カンタンストレッチ2こんにちは!今インスタグラムのストーリーで発信しているカンタンストレッチをこちらでもご紹介していきます✨良かったら寝る前やTVを観ながらなどスキマ時間にぜひチャレンジしてみてくださいね💕2021.07.30 03:34BLOG
『実は私。』実は私脂肪蓄えてます笑比較的体重は『標準』なのですが足を見せると『意外とむくんでるね』『意外とお肉ついてるねー』って言われます(学生時代から(^_^;))(今はコレでもだいぶましになったほう笑)見た目痩せて見えるのにじっくり見ると意外と太ってるまさに『隠れ肥満。』さらに下半身だけ脂肪が付きやすい『アンバランスな体型。』特に第二子の産前時は下半身に付きまくって股擦れもいいとこでした笑↑この時のダイエット話は別の記事に載せています良かったらそちらも合わせてお読みください💕話を戻して 体重や上半身だけ見ると痩せて見られたりしますが実は私脂肪蓄えています(←現在進行形。笑)しかしダイエットとなるとハードルが上がり強制的感も強くなり続けれな...2021.07.19 10:45
『こちらが励まして頂いてます』専門学校での先生のゴッドハンドが忘れられず私もそんな手になりたいとずっと思っています(ただの夢😂)たくさんあるサロンの中からRilaeを選んでくださったお客様に少しでもスッキリ感や身体の軽さ気持ちの変化などを感じて頂けるよう手に🤲心をこめて施術に入いらせて頂いてます✨しかし、逆にこちらがいつも励まされています☘️それは施術後身体の変化や気持ちの変化にご本人様が気づきそれを直接私に伝えて下さるそのお声に私はとても励まされています💕私が出来ることは知れていてご本人の頑張りがあるからこその変化だと思っています😌ただ一人の女性の大切な人生の一部に少しでも関われていることいい変化を持って帰ってもらえていることにとても嬉しく感じています...2021.07.13 04:49BLOG