2021.09

\太らないための秘訣/その５最後はやっぱり続ける!!これが1番大事ですねえー!!続けるの無理ー(((;ꏿ_ꏿ;)))私、三日坊主だし運動苦手だし食事も毎日コントロールなんて出来ないヽ༼⁰o⁰；༽ノと思いましたか？ここでの「続ける」というのはそう言った無理難題を続けるのではなく小さな事でもコツコツ続けていくと言うことです今までの記事でも言っていますがまとめると自分の身体と心に耳を傾けてストレスなくやれることをやるそして、コツコツ続けていく過程でだんだんと結果が見えてまた頑張ろうって思えたり少し筋トレもやってみようかなと思えたりすると思うのです道のりは長いかもしれません(長い道のりなら楽しく進もう！)長年かけて出来上がった今をもとに戻し...

\太らないための秘訣/その④毎日のように『〇〇する』と決めたこと思い出していますか？例えばせっかく『痩せる』と決めたことでも毎日仕事や家事で忙しくしているとそっちに頭がいって忘れてしまうことってありますよね。そしていつの間にかストレスと脂肪が溜まっていく。。。そしてこんな日もよくあると思います。食べ過ぎてしまった日。遅い時間にケーキやアイスを食べてしまった日。お酒や冷たいジュースを飲み過ぎてしまった日。やろうと思っていた運動を面倒くさくなってできなかった日。そしてそれに気付いたときやっぱりできなかったと落ち込んだりもー無理なのかもと諦めかけたりしていませんか？待って！思い出して欲しいのです！「私痩せるって決めたんだ！」と。そして、そ...