『毎日のように思い出す』

\太らないための秘訣/その④

毎日のように

『〇〇する』と決めたこと

思い出していますか？

例えば

せっかく『痩せる』と決めたことでも

毎日仕事や家事で忙しくしていると

そっちに頭がいって

忘れてしまうことって

ありますよね。

そしていつの間にか

ストレスと脂肪が溜まっていく。。。

そして

こんな日もよくあると思います。

食べ過ぎてしまった日。

遅い時間にケーキやアイスを食べてしまった日。

お酒や冷たいジュースを飲み過ぎてしまった日。

やろうと思っていた運動を面倒くさくなってできなかった日。

そしてそれに気付いたとき

やっぱりできなかったと

落ち込んだり

もー無理なのかもと諦めかけたり

していませんか？

待って！

思い出して欲しいのです！

「私痩せるって決めたんだ！」

と。

そして、それを思い出したら

「じゃぁどーする？」

と、自分に問いかけてみるのです

そこでもーいーやと、諦めるのか

よし！

なんで食べてしまったのか考えてみよう！

なんで、運動できなかったのか考えてみよう！

と思うかで

結果は変わってきますよね

私なら後者になりたいです\(ϋ)/♩

はじめは忘れがちで

気の向くまま、ストレス解消のために食べたり

疲れたからと何もしなかったりしてしまう

事もあるでしょう

しかし、諦めずに

毎日のように思い出すだけでも

食べる前やストレスが溜まったとき

運動したくないなと思ったとき

食べ過ぎにブレーキをかけれたり、

他の方法を考えたりできるように

なってくると思います！

因みに私はそう思い出すことで

今日は疲れたし甘い物食べたいなぁ

ちょっと昨日食べ過ぎたなぁ

今日はいつものように運動できないなぁ

と思ったときも

痩せるために

じゃぁどーする？と

自分に問いかけ

無理なく何か出来ることはないか

と考えて

自分の気持ちとも相談しながら

対策を錬ることができました

これは

太らないための第一歩でもある思います✧◝(⁰▿⁰)◜✧

ぜひ

頑張ってる自分を褒めて

諦めずに前を向いていって欲しいと願います(人 •͈ᴗ•͈)