こんにちは
Rilaeです(^^♪i
いつもお読みいただき
ありがとうございます☆
いきなりですが
甘いものはお好きですか？
（プロフィールにも書いてありますが私はチョコが特に大好きです( ´∀｀ )）
ただ食べ過ぎたり
年齢を重ね代謝も下がっていくということを考えると
そのあたりを無視して食べていると
太る原因にもなりますね
だけどどうしても食べたくなるときや
状況的に食べるシチュエーションのときなど
食べる機会も多々あると思います
そんな時のために
普段から食べるものや量を
自分で把握しておくと
いいと思います
ここでのポイントは
【痩せるまでは食べないとしてしまわないこと】
痩せたからと食べちゃったらそりゃ戻っちゃいますし
痩せる前より脂肪がつきやすくなってしまうことも考えられます
（ダイエット内容によっては代謝も落ちてしまっている場合があり得ます）
ここで大事なのは
食べても太らない身体にしていくこと
（方法は一つとは限りません）
そのためには
まずは自分がどれくらい食べているのかを把握すること
そして体重がどれくらい変化するのかを把握すること
（増えた減ったはデータ感覚で見ることをお勧めします）
そのうえでできる量（ハードルを上げすぎない）から自分との約束を作り守っていく
（はじめはうまくいかなくても大丈夫です）
「あ！食べちゃった」となっても
気づけたことをほめてあげましょう☆
そして次につなげましょう
（見直しですね）
1回2回失敗しても長い目で見たときあきらめずに
訂正しながらやっていけば結果も変わってきます
例えば初めてのお仕事も色んな失敗もありながら乗り越えていきますよね
それに似ているところがあります
自分の飛べそうなハードルを見つけて
少しずつその高さを上げていきましょう
（高かったら下げましょう）
わからないときはプロにお任せするのも一つです
サロンでは会話の中で皆さん気づきを得ています
できることを見つけたり
どこでつまずいてるのかを探して
一緒にダイエットをしているような感覚になり
その報告を聞けることも私の励みとなっています
最後までお読みいただきありがとうございました♪
このブログが参考になりましたでしょうか？
ダイエットの気づきとなれば幸いです
Rilae.
サロンではセルライトをほぐしたりコリをほぐして身体の巡りを促しながら今の状態に合わせてお家でのケア方法もお伝えしています
癒やされながらキレイになりたい方は是非Rilaeにお越しくださいませ♡
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