運動が続かないんです

こんにちは

Rilaeです(^^♪

ダイエットのご相談で

よく

「運動が続かないんです」

と伺うことがあります

よくよく

カウンセリングしていくと

実際のところ

考えられる

理由がいくつか

出てきます

それでは

ご紹介していきます

あてはまるものがあれば

改善のヒントにしてみてくださいね♪

考えられる理由（改善のヒント）

・身体の疲れが取れていない（休息が優先）

・ストレスが過度にある（休息やストレス発散が優先）

・ほかにもっと大事なことがある（ダイエットの優先順位の確認と計画の見直し）

・優先順位が下がっている（ダイエットの優先順位の確認と計画の見直し）

・生活でのタスクが多くなっている（ダイエットの優先順位の確認と計画の見直し）

・今の自分には運動内容のハードルが高すぎる（自分に合った運動レベルや内容の見直し）

いかがですか？

もしあてはまっていたら

今の行動で改善していけるところがないか

生活スタイルなどを

見直してみてください

そうすると

焦らなくなり

続けれる運動や

自分に合ったスタイルが

見えてくると思います

ダイエットは長期戦にすることで

リバウンドの予防にもつながってきます

休むのもダイエットのうちだと考えます

何よりダイエットでもっと

身体が壊れてしまわないように

していただきたいと願います☆

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.

サロンでは

セルライトをほぐしたり

コリをほぐして

身体の巡りを促しながら 今の状態に合わせて

お家でのケア方法も 

お伝えしています 

癒やされながらキレイになりたい方は

是非Rilaeにお越しくださいませ♡ 

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