主婦のダイエット計画

こんにちは

Rilaeです(^^♪

自分自身の経験や働く主婦の方々を見てきて タスクの多さに驚きを感じます そんな中ダイエットする時間が足らない方もいるのではないでしょうか？ いろいろ試してみたけど結果が出なかったという方はこちらを参考にしてみてください 自分には何が必要かは自分を見直すと答えが見えてくることがあります その見つけ方のヒントになれば幸いです

１〔現状を把握する〕 

自分の現状を把握していきます

・なぜダイエットをしたいと思うのか

 ・自分はどうなりたいと思うのか （理想の体型や体重、理想の生活）

・今の身体の状態 （写真を撮っておいたりやサイズの記録などもおすすめ）

・理想と現実の差はどれくらいあるのか 

などわかっていることを確認

（途中経過の振り返りをしたときにも 自分の位置がわかりやすくなり 順調なのかそうでないのかと ペースの調整などにも役立ってきます）

２〔目標を設定〕 

どれくらいなら叶えられそうか

いつまぐらいにはどうなっていたらいいなと思えるのか

など自分のなりたい姿をイメージしながら目標設定してみましょう 

３〔やることリストを作る〕 

実際に目標を達成させるために何が必要かを考えて

リストアップしていく

４〔行動に移す〕 

自分にできそうなものから始めていく

５〔振り返り〕 

・できたこと

・できなかったこと

・増やすこと

・やめること

など振り返る

1から５を繰り返す

文字だけで見ると簡単そうに思えますが

実際やってみるとわからないことや

うまくいかないときも出てくるかと思います

そんな時に戻れる場所を作っておくと

またすぐリスタートもしやすいと思います

それでもダイエットに疲れてきたらしっかり休息をとりましょう

そのためのダイエットリラクサロンとして

Rilaeがあります

困ったときはいつでも頼ってくださいね♡

主婦のダイエット計画が一つでもいいヒントになっていると幸いです

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 Rilae.

サロンでは

セルライトをほぐしたり

コリをほぐして

身体の巡りを促しながら

今の状態に合わせて 

お家でのケア方法も 

お伝えしています

癒やされながらキレイになりたい方は

是非Rilaeにお越しくださいませ♡ 

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