こんにちは
Rilaeです(^^♪
今週は雨続きで気が滅入っていないでしょうか?
気圧に敏感な方は頭痛に悩まされてしまうことも
あるかと思います
頭痛のあるときは普段スムーズにできていることも
時間がかかったりできなかったりする場合もありますよね
できないもどかしさからマイナス思考に
なることもあるかもしれません
そんなときは
できないのは今が不調になっているだけ
たまたま頭痛になっているだけと切り替えていきましょう
そして
無理せずに自分の身体を第一に考え
今のタスクの見直しをして
優先順位の立て直しをしてみてはいかがでしょうか？
例えば
・これだけはやらないといけないことがあるなら
毎日やっているルーティーンの中で
後回しにできるものは後回しに
・普段やってる時間の倍の時間をとる
・休息時間をまず作る
自分の身体を第一に考えながら
イライラしないように1日の予定を前もって整理したりすると
ストレスを軽減したり自分の過ごしやすい状況を作ることもできるかと思います
私も気圧の変化に弱く天気痛といわれるような
雨の日の頭痛が少なからずあり
そんなときの育児と家事の向き合い方に
悩んでいました
ある程度自分でできる年齢とはいえ
家にいると何かしら頼まれごとや
外せない行事、家事に仕事と
休みたくても休めない
そんなときと頭痛が重なると辛いし
イライラもしてしまい
何もうまくいかない
しかしこのような状況は
今できないとだめだ！とか
いつも通りにこなさないとだめだ！と
自分で勝手に決めつけて苦しめている
ということに気づいたのです
同じ状況の方がいらっしゃるか
わかりませんが
そんな私も
今では頭痛のある日でも
イライラしなくなり
できないことがあっても大丈夫と
思えるようになりました
頭痛を今すぐ改善していくのは難しいかもしれませんが
改善策を探しながら
今ある頭痛とうまく付き合っていくために
自分に合った心地よい場所も見つけていけると
気持ちも楽になると思います
できそうなもの一つでもあれば試してみてくださいね
過ごしやすくなるためのヒントになれば幸いです♡
長文になってしまいましたが
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Rilae.
サロンでは セルライトをほぐしたり
コリをほぐして
身体の巡りを促しながら
今の状態に合わせて
お家でのケア方法も
お伝えしています
癒やされながらキレイになりたい方は
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