こんにちは
Rilaeです(^^♪
ランチ会や職場でのお誘いなどが重なってしまい
普段の食事を超えて食べすぎていたことはありませんか？
またそれに気づかず
いつの間にこんなところにお肉が？！
となった経験はありませんか？
一度ついた脂肪は落ちにくい
なんてことも言われていますよね(;'∀')
食べたものがすぐに脂肪になるわけではないですが
そうなる前にコツコツ対策しておくことも
大事です
例えば
食べ過ぎてしまったな～というときは
家族の食事を作るとき
作る工程を自分だけ少し変えて作る
このように
子供と主人はとんかつ
私は塩コショウのみのステーキ
にすることで
パン粉や小麦粉、油を減らしました
パン粉をつけて揚げるのも一苦労なので
こうすると手間も省けるので楽ちんです
栄養はしっかり摂りつつ
まずは要らないものから
減らしてみてはいかがでしょうか
参考になれば幸いです
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Rilae.
サロンでは セルライトをほぐしたり
コリをほぐして
身体の巡りを促しながら
今の状態に合わせて
お家でのケア方法も
お伝えしています
癒やされながらキレイになりたい方は
是非Rilaeにお越しくださいませ♡
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