冷やしすぎに注意

こんにちは

Rilaeです(^^♪

今年も暑いですね

これだけ暑いと

冷たいアイスやドリンクが

欲しくなってきますよね

熱中症対策などでも

冷たいものも必要ですが

摂りすぎには注意しましょう

油断すると

リバウンドに繋がってしまいます

冷たいものばかり続いていたら

たまには暖かいスープで

内臓を労わってあげましょう♡

スープにすると海藻類や野菜類などの

栄養素も摂りやすいです

お風呂はシャワーで済ますことも

増えてくると思いますが

足湯をしたり時間のある時は

湯船に浸かって

身体全体を温めてあげましょう♡

のぼせないように温度や時間の調節が必要です

夏のダイエットは

暑さに気を付けて

冷やしすぎないこと

たまに労わるように温めてあげることを

頭の隅に置いているといいかもしれませんね

秋になるころの自分をイメージして

今を大切に(*´ω｀*)☆

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.