こんにちは
Rilaeです(^^♪
台風の影響で
今週は雨続くようですね
どんより気分になったり
気圧の影響などで
身体に不調をきたさないように
心掛けたいですね
ちなみに私の対策は
毎日のストレッチにあります
大きく身体を動かしながら
大きく深呼吸をして
気分をリフレッシュしたり
筋肉の伸びをいつもより
深めに感じながら
血流の巡りをよくして
滞らないようにしたりと
言ったように整えております
ストレッチは
雨の日でも
どんよりすることなく
お家で
楽しく運動ができるので
おすすめです(^_-)-☆
ダイエットでも
まずは筋肉をしっかり
動かせる状況を作ることが
大切だと考えます
ですから
サロンでも
オイルトリートメントで流す前に
しっかりストレッチをかけたり
筋肉をほぐして緩めています
すると
結果も違ってきます
身体の可動域が狭く感じる方や
セルライトが気になる方は
まずはストレッチで筋肉を
緩めてみてくださいね(∩´∀｀)∩
夏に向けた目標が達成しますように♡
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Rilae.
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