カンタンストレッチ6

BLOG
今回のストレッチは
お尻から腰にかけての伸びと
膝裏の伸びが
感じられるかと思います
スキマ時間にぜひ( ◜‿◝ )♡
真っ直ぐ脚を伸ばして座ったら
片足は伸ばしたまま
もう片足は曲げて伸ばした脚にクロスするように乗せます
⇩（写真）
そのまま前にゆっくりと身体を前に倒していきます

力を入れず
心地良さを感じられるところで
ストップし
ストレッチしていきます


リラックスしながら呼吸をしましょう♪


お風呂上がりなど
身体が温まっている
ときにすると良いと思います♡


Rilae~ﾘﾗｴ~

リラクセーションエステ　Rilae

0コメント

  • 1000 / 1000