体を変えるために、まず必要なこと

こんにちは

Rilaeです(^^)♪

体を整えたい、変えていきたいと思っていても、

「何から始めたらいいのか迷ってしまう」

そんな時期は誰にでもあります。

体がしんどいと気持ちも重くなり、

気持ちが重くなると、さらに体を動かすことが難しくなる。

この流れを理解していても、

なかなか行動に移せないこともあります。

それは、やる気や意志の問題ではなく、

自分の中でまだ整理しきれていない部分があるだけ

ということも多いのです。

まずは、今の自分を少し整理してみましょう

• 最近いちばん気になっている体の不調はどこか
• 本当は変えたいと思っている生活習慣は何か
• 続けたいと思っているけれど、止まってしまっていることは何か

はっきりした答えでなくても大丈夫です。

でも、ここを曖昧なままにしていると、

「何となくやる」「何となくやめる」を

繰り返してしまいやすくなります。

「ここかもしれない」と気づくことが、

次の一歩につながります。

見えてきた課題に対して、

• 今の体の状態はどうなっているのか
• どこに負担がかかっているのか
• こから整えると変わりやすいのか

を確認しながら、

「何をすればいいか」を整理していきます。

こうして考えていく中で、

「ここはどうしたらいいんだろう？」

と迷うことが出てくるかもしれません。

そんなときは、サロンで気軽に聞いてくださいね。

一緒に整理しながら、次の一歩を決めていきましょう。

そして、

• どうすれば日常の中で続けやすいか
• どんな形なら無理なく取り入れられるか

まで一緒に考えていきます。

体を変えていくために大切なのは、

完璧にやることではなく、

自分に合った形を見つけること。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。

今の自分の状態を知ることから、

少しずつ、一緒に進めていきましょう。

あなたの目指す姿を応援しています

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.