こんにちは
Riraeです(^^)♪
今年も残すところ5日となりましたね（今日はもう半分終わっちゃいましたが笑）
この1年忙しいながらも自分と向き合いダイエットのことを考えて来られたと思います
減量とは違いすぐに結果を出すわけでもなくどれだけ習慣化していけるかに重きをおき、取り組んで行くのは中々大変なことでしたよね
しかし、そんな中でも日々の生活習慣を変えてみたことで身体に小さな変化を感じたり確信したこともあったのではないでしょうか？
未だ目標達成まではいっていなくても少しの変化をキャッチしてアップデートしていきながら目標達成を目指していきましょうね♪
さてそこで今回は年末ということもありますのでここで一区切りして今年のダイエット生活を振り返って見ませんか？
どんなことを振り返りしたらよいかは以下の項目を参考にしてみてくださいね(^^)
項目例
- 何をチャレンジしたのか
- チャレンジしてみてどれだけできたか（継続日数・回数など）
- チャレンジしてみてどう感じたか（自分にはきつかった・意外に楽しめたなど）
- どんな生活習慣だったか（睡眠が取れなかった・時間に追われていたなど）
- どんな食事を多くしていたのか（外食が多かった・自炊が多かったなど）
- どこをどんなふうに変えてみたのか（ストレスが溜まってきたら暴飲暴食せずメンテナンスに行くように変えてみたなど）
振り返りはでききたこと・できなかったことを俯瞰して見ることで現状の把握と次の行動が見えやすくなると思います
一喜一憂することはありません
前に進む道を見つける行動さえできたらきっと目標にも近づいていくと思うのでしっかり振り返りをして来年の目標や行動に繋げていきましょう☆
そんな私もサロンであなたのお手伝いをできることに日々感謝しより結果に繋がるよう施術を磨いてお待ちしております♡
最後までお読みいただきありがとうございました♪
参考になりましたでしょうか？
このブログがダイエットの気づきとなれば幸いです
Rilae.
サロンではセルライトをほぐしたりコリをほぐして身体の巡りを促しながら今の状態に合わせて施術していきお家でのケア方法もお伝えしています
癒やされながらキレイになりたい方は是非Rilaeにお越しくださいませ♡
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