こんにちは
Rilaeです(^^♪
夏も始まりダイエットに励まれている方が増えてきましたね
そこで少し気が早いかもしれませんが秋に向けてプラスα次のことも考えおくといいんじゃないかなと思いますので気になる方はぜひ最後までお読みいただけますと幸いです
秋に向けてプラスα次のことも考えおくこと
それはリバウンド対策です
今せっかく頑張れているダイエットが成功しそのあとリバウンドしたい人はいないと思います
しかしよく聞くのが「せっかく体重が落ちたのにリバウンドした」
ということです
せっかく頑張ったのにリバウンドしたらやけくそでまた食べちゃいたくなりますね
そうならないためにも今できることがあります
まずはいつもリバウンドしてしまうという方はその時のパターンを思い返してみてください
原因は人それぞれあります
多くの場合は「次の日から食生活や運動がダイエット前と同じ行動に戻った」
あなたの場合はどうでしょうか？
ダイエットは痩せるために始めたことかもしれません
しかし私は痩せるだけがダイエットだとは思っていません
痩せた後も体重の変動や体調の変化によって食事の管理をしたり運動をしたりとしっかり自己管理ができるようにするための手段としてのダイエットでもあると考えています
なので「痩せた」からといって次の日からピタッとやめることはありません
「え？じゃぁ今の食事制限ずっと続けるの？！」とか
「こんな筋トレずっとできないよ！」とか聞こえてきそうですが
大丈夫です
ここでのダイエットはいわば体調管理と同じようなことです
一番調子のいいとき（例:生理がちゃんと周期で来る体重・疲れにくい生活リズムなど）の自分を見つけて自己管理していく
少し難しいお話かもしれませんがダイエットは痩せるためだけではないということが伝わればいいかな(笑)
私の語彙力不足ですみません(´;ω;｀)
ですので減量のようなダイエットをされている方はそのあたりリバウンドしないようにダイエットの内容も少し変えていったりとその時その時で考えていく必要があるのかなと思います
この秋油断しないために今から対策を作っておきましょう
来年の夏どうなっていたいたいか是非癒やされながらイメージしてみてください♡
最後までお読みいただきありがとうございました♪
参考になりましたでしょうか？
このブログがダイエットの気づきとなれば幸いです
Rilae.
サロンではセルライトをほぐしたりコリをほぐして身体の巡りを促しながら今の状態に合わせてお家でのケア方法もお伝えしています
癒やされながらキレイになりたい方は是非Rilaeにお越しくださいませ♡
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