こんにちは
Rilaeです(^^♪
この夏頑張ったけど
思うように痩せれなかったなぁ
という落ち込んでいませんか？
まだ落ち込まなくて大丈夫です！
なぜなら
長期的なダイエットは
生活習慣を見直したり
運動や行動を取り入れたり
スグにはできないことばかり
結果が出るのにも時間がかかります
減量のように早くは出ません
だから大丈夫です！
まずは一つでも
何か頑張れた自分を
褒めてあげてください（´∀｀*）
そして冬に向けて
知っておくといいこと
があります
それは
冬の身体は体温の維持のために
エネルギーを普段より使われやすい
という事
体温維持に必要なエネルギー
つまり
基礎代謝です
基礎代謝が上がれば
脂肪の消費にも繋がってきますから
ここをしっかり機能していけるように
身体を整えていきましょう
でも冬は太りやすいんです
という方もいらっしゃるかも
しれません
それはなぜか
色んな要因の中でも
多くには「食事」
があげられます
冬は楽しいイベントも多く
今年は特にお食事の機会も増えるのでは
ないでしょうか
楽しいイベントの日も
食事の事やダイエットの事気にしたくない
というのもわかります
そこで
今から始めておくといいことがあります
それは
今のうちに身体を整えて
リセットできる身体に近づけておく
ということです
これははじめにお伝えしていた
基礎代謝の部分にも繋がります
今のお身体の状態が
便が少ない
筋肉が少ない
基礎代謝が低い
むくみやすい
冷えがある
コリがある
セルライトがありそれ自体も硬い
疲れやすい
ストレスが多い
などこれらのような
太りやすい状態にある際は
今のうちにできるだけ改善していけるように
心掛けていきましょう
そして
冬のイベントを大いに楽しみましょう(*^-^*)
一人じゃ無理かも
と思ったときはいつでも
私がほぐして流して整えます！
お任せください♪
この冬の行動が
来年の春のあなたの身体を作ります
最後までお読みいただきありがとうございました♪
癒やされながらキレイになりたい方は
是非Rilaeにお越しください♡
Rilae.
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