こんにちは
Rilaeです(^^♪
少し深堀したお話になるかと思いますが
簡単にイメージできる程度に
アウトプットしていければいいな
と思います
ご興味あります方は
最後までお付き合いください♡
それでは
脂肪がどんどん増えてしまっている
身体になる仕組みを少し書いていきます
通常脂肪細胞が増えると
脂肪細胞から
レプチンというたんぱく質が放出され
頭（脳）にある視床下部という所に結合します
これにより
食欲抑制や交感神経機能を高めたり
身体の機能を活発にすることで
消費エネルギーを増やし
脂肪細胞を減らしてくれています
しかし
この結合がうまくいかなくなると
脂肪細胞の貯蔵が進んで
体重が増えていく
ということが起きます
驚き‼
ですよね(;'∀')
すでに脂肪が多い場合は
「今以上の増加を防ぐこと」
「消費エネルギーを増やすこと」
この二つが必要となります
見直すポイントとしては
・極端なダイエット（筋肉の減少、栄養不足に）
・急激なダイエット（リバウンドに繋がります）
・早食い、まとめ食い、間食、就寝前の食事など食習慣
脂肪が気になる方はぜひこの辺りの
ライフスタイルを見直してみてくださいね
食事の改善でも変化の期待がありますし
根本解決のためにも
今の食事を見直すことは
必要だと考えています
そのあとに必要な分の
運動を取り入れてみると
無理がないのかなと思います
（運動が苦手さんは特に）
続けていけるダイエットを
していきたいですね♡
この内容が
ダイエットや今のお悩みに
少しでも貢献できれば幸いです
わからない言葉などありましたら
サロンで聞いてくださいね
知識を増やしてお待ちしております
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Rilae.
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