こんにちは
Rilaeです(^^♪
あなたは今
こんなことを考えていませんか？
「3ヶ月くらいで痩せれるかな？」
「あと何キロ痩せたい」
「どーやったら痩せるの？」
と
ですがまずは
どんな自分になりたいかを
イメージしてみましょう
大事な軸でもあると
考えます
「モデルさんのような体型になれたらいいな」
「メリハリのある筋肉を手に入れたいな」
「リバウンドしない身体になりたいな」
色々なイメージがでてくるかと
思います
ちなみに
私が産後にダイエットを
始めたときのイメージは
リバウンドしない身体になることでした
ここでのリバウンドしない身体というのは
生理やホルモンバランスなどで
一時的に体重が増える事も考慮して
なるべく維持また今以上の理想の体型を
目指していくということです
こうした
イメージがあると
どういいのかというと
ただ願望を抱くだけでなく
そうなるためには？と考えたり
具体的にどんなことが必要で
どれくらいかかるのかなど
より細分化して
自分に落とし込んでいく
流れが作りやすくなります
リバウンドしない身体を
目指すために考えていたこととは？
リバウンドの可能性がある
減量的なダイエットは選ばない
逆に維持していくための
日々の運動や食事に関して
どのように日常に取り入れていくとよいか
自分に合っている方法はどれか
など基準を決めて方法を選択
また
身体の変化を感じるまでに
ある程度時間がかかるなぁと
実感してからは
長期的なものとして
気持ちにも余裕ができるように
考え見ていきました
まとめると
ダイエットを始める際に
どんな自分になりたいのか
そのためにどんなことが必要なのか
何を選択するのか
なども考えていくといいのではないかなと
自分の経験をもとに
あなたのイメージに少しでも
役に立てていたら幸いです
私のように
リバウンドしない身体を目指してる方は
長ーい目で(笑)
疲れたらいつでも
リラエでのんびり過ごしてくださいませ♡
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Rilae.
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