こんにちは
Rilaeです(^^♪
「ダイエットしてもリバウンドしやすいなぁ」
「常に疲れやすい」
「最近肌が荒れやすい」
と感じることはありませんか？
ストレスや運動不足など
色んな原因があるかと思いますが
身体を作るのに欠かせないのは
【食事】ではないでしょうか
ということで
食事の管理について
少しお話していきたいと
思います
是非
食事の見直しの
参考にしてみてください(^_-)-☆
普段は
どのような食事の管理を
されていますか？
特にダイエット中で
・糖質オフ
・カロリー制限
・無理な食事制限
などされている方は
極端な食事管理になっていないか
見直してみましょう
ダイエットをする上で
摂りすぎに気をつけて
食事の管理をすることは
いいことだと思います
しかし
極端な食事管理は逆効果かも⁈(;'∀')
なぜなら
身体を動かすためには
エネルギーが必要で
そのエネルギーには
食事が
必要だからです
バランスの悪い食事や
制限をしすぎた食事により
栄養不足になると
身体はエネルギー不足になり
結果
疲れやすくなったり
肌荒れ、リバウンドなど
に繋がっていきます
なので
食事をする上で
気にするべきところは
【極端な制限】ではなく
【バランスのいい食事】
だと考えます
バランスのいい食事によって
しっかりと栄養も摂れると
動きもよくなり
リバウンド予防の運動ができたり
栄養がしっかり行き渡ることで
美肌にも繋がっていきます♡
いかがでしょうか？
糖質やカロリーなどを
我慢することばかり
考えるのではなく
「今の自分の身体に必要な栄養は何かな？」
という風に考えると
ダイエットの食事も
楽しめるのでは
ないかなと思います☆
なりたい自分をイメージしながら
楽しくダイエットしていけたらいいですね❣
最後までお読みいただきありがとうございました♪
Riae.
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