今回は『疲れが溜まると太る？！』
をテーマにお話していきます
簡単にご説明していますので
なんとなくイメージしていただけたらと
思います♪
なぜ疲れが溜まると太るのか
それは
身体が疲れ過ぎると回復が追いつかなくなり
代謝が低下してしまったり
疲れた身体に栄養を補給するために知らずしらずのうちに食事量が増加していたり
している可能性があるからです
「疲れ過ぎて食べれないよ」
という方も中にはいらっしゃるかと思います
そんな方は逆にストレスで痩せてしまっているかもしれませんね
じゃぁ痩せれてるやん！
と思われるかもしれませんが
これは健康的な痩せ方ではないと
私は思うのでおすすめはできません
話が少しズレましたが
今回は痩せれない太ってしまうという方へ
痩せるためにこんな運動をしよう！
痩せるために食事制限しよう！
というものではなく
痩せる何かをする前に
まずは今ある疲れを
取りましょう！
という
シンプルなものを
お伝えできればと
思って書いておりますʘ‿ʘ
ダイエットに運動や食事の見直しは
変わらず大切です
しかし
それだけは結果が出にくくないですか？
結果が出にくい要因の一つとして挙げられるのがストレスです
疲れが溜まると身体にとってもストレスになりダイエットどころではありません
見直しのきっかけとして
当てはまるものがないか
下の質問を見てみてください！
- 疲れたときのビールはよく進みませんか？
- 無性に塩っけが欲しくなりませんか？
- ストレスを感じたりイライラしてる時甘いものに手がいきませんか？
- 睡眠の質が落ちて朝からだるいときありませんか？
- 肩コリがひどく可動域が狭くなっていませんか？
当てはまるものが一つでもあれば
今すぐにでも休んでほしいと
思います(o´･_･)っ
これだけではありませんが1つの目安として参考にしてみてください♡
休息には
静かに呼吸を整えたり
質のいい睡眠をとったり
のんびりとした時間を
過ごすことをオススメします
家にいると寝ていても
ついつい家事などが気になり
のんびり出来ない
と言う方のために
私のサロンがあります
サロンでは
貴重なお時間を
のんびり過ごして頂いたり
ゆったりと包まれるような
安心感のある
ハンドテクニックで
オイルトリートメントを味わって
頂けますよう心がけております
ダイエットのためにも
疲れをとることの大切さ
が伝わると良いな〜( ꈍᴗꈍ)
と
思いながら発信しております(笑)
最後までお読み頂きありがとうございました！
Rilae.
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