特に体重だけを気にしているわけでは
ありませんが
1つの目安が出たので
それについて
お話出来ればと思い
書いています
この平均体重というのは
私の1ヶ月あたりの平均です
期間は2ヶ月ほどです
これを見てあなたはどう思いますか？
え？2ヶ月で2キロしか減ってないの？
2ヶ月あればもっと痩せれるよ！
そう思った方は
もしかすると
リバウンドした経験が
あるのでは？？
ない方はすごい!!
リバウンドしないように
体重や体型を整えたいと
考えているので
短期集中はしません(｡ŏ﹏ŏ)
これなら嫌にならずに
継続できるかな
と思えるものを
基準に選んでいくのが
私の中で
大事なポイント
となっています！
なのでいくら1ヶ月で
痩せるからと言って
続けれないものは
はじめから選びません（笑）
そんな中で
続けているのは
- 無意識に食べてしまうお菓子を減らす
- １番しっくりきたヨガ
- 必要な筋トレ(毎日はしません)
- ストレスを溜めない生活リズム
といった感じです♡
まとめると
- 食事
- 運動
- ストレス軽減
この3つを
基本に
この先のなりたい自分に繋るように
選んでいます(◔‿◔)
今後は
これ以上減ることも
増えることもなく
筋肉量を維持して
代謝を下げないように
していきたいと思います♪
難しいこと言うております（笑）
参考になりましたか？w
リバウンド予防や
なりたいボディをデザインする
ヒントになれれば幸いです！
最後までお付き合い頂きありがとうございました！
Rilae.
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