30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
みなさんは普段運動はどれくらいされていますか？
朝起きて
ストレッチ
朝や夜にウォーキング
通勤は一駅分歩く
夜寝る前のストレッチ
筋トレ
休みのスポーツ
運動量は人それぞれ違うと思います
そして目的も違いますよね
ダイエットで痩せるために
体力をつけるために
免疫力を上げるために
ボディメイクのために
などなど
色んな目的でされてらっしゃると思います
そこで
今回は太りにくい身体にしていくためには
どのように運動をしていくと良いのかを
共有していきたいと思います♡
ダイエットはハードな運動をイメージする方が多いかと思いますが
太りにくい身体にしていくためには
毎日の行動が大事になってきます
短期間だけやるのではなく
毎日食べて少しずつ栄養を摂っているように
運動も少しずつ取り入れて
定期的に続けていく
そうすることで
徐々に脂肪もエネルギーとなり使われ
太りにくい身体を作っていける
なので
早く痩せたい気持ち
に引っ張られて
続けれないハードな
ダイエットは
やめましょう
身体の使い方によっては
太りやすくなってしまいます
健康のためにも続けていけそうな
運動を取り入れて
さらに太りにくい身体を目指して
ほしいと願います(◡ ω ◡)☆
何かヒントになれば幸いです
最後までお読み頂きありがとうございました♪
Rilae.
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