秋の過ごし方

こんにちは

Rilaeです(^^♪

秋は一年の中でも

比較的過ごしやすい季節で

私の花粉アレルギーさえなければ

最高の季節だなと思っています(笑)

運動するにも紅葉を楽しみながら

ウォーキング出来たり

少しの筋トレだったら

涼しい朝晩に無理なく出来たり

ダイエットに向いてる季節でもあるのかな

と個人的に感じております♪

またおいしい食材も増えてきますが

お芋やシイタケなど

身体の栄養にも

必要な食材もあって

組み合わせる食材や調理の仕方を考えて摂ることで

おいしい食事を楽しめます♪

食欲の秋

ダイエット中だからと言って

食べることを我慢するのではなく

身体が喜ぶような食事をすることで

自分自身の満足感に繋がり

ダイエットにも

繋がっていきます

冬はまた油断しやすい季節に

なるので

その前に生活習慣を

整えておきたいところです☆

では

運動・食事・忘れやすい睡眠（休息）

のバランスを意識して

楽しいダイエットの秋となりますように

そして

なりたいあなたに一歩近づいて冬を迎えましょう♡

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.