30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
ダイエットしている方や美意識が高い方・健康を目指す方なら水分は気をつけてとっているかと思います
だけど
便秘。
という方はいませんか？
それは
水分のとり方に原因がある
からかもしれません(๑•﹏•)
例えば
お茶で水分を摂っているから
大丈夫！
と思っていたりしませんか？
お茶で摂った水分は
大腸に行くまでに吸収されたり
尿として排泄されてしまってる
可能性があります(;ŏ﹏ŏ)
これはお茶に含まれている利尿効果だったり
小腸ですでに吸収されてしまっていたり
するからです
水分を摂ってるのに
便秘だ！
と言う方は
水分の摂り方を
見直してみましょう♪
では
どのように
水分が吸収されていくのか
見ていきましょう
水分はお茶だけでなく
食べ物などにも含まれていますよね
身体の中に取り込まれた
食物の水分は
胃や小腸で
ほぼ吸収され
その後大腸へ向かいます
このときには
水分が少しある状態（粥状）で
大腸まで運ばれ
ここでもまた
分解、吸収されながら固形化して
いきます
口にした食物の水分が少ないと
大腸にきたときには水分不足
になってしまい
結果
便が硬くなったり
便秘になったりする
ということです
便秘の原因は
様々ですが
そのうちの1つとして
水分のとり方も
気をつけましょう(◍•ᴗ•◍)
因みに
水分保持力のある食物繊維など
はオススメです
便秘解消させるためのヒントになれば幸いです( ◜‿◝ )♡
最後までお読み頂きありがとうございました♪
Rilae.
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