30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
「ダイエット系You Tubeを観るけど観て終わる」
「インスタで簡単そうなトレーニング動画観るけどやったことない」
「やってはみても続かない」
運動したいけどどーすればいいのかと
お悩みの方へ
歩き方や普段の日常の動作を
見直してみることをおすすめします!!
私は普段から筋肉を使う（筋肉に力を入れる）ことを意識しているのですが
以前にも1ヶ月程
歩き方を意識して変えてみると
お尻やふくらはぎのラインが
変化してくれました♡
これは
めちゃめちゃ嬉しい変化でした♪
それがコチラ↓
theO脚はさておき、（笑）
お尻と太ももの横張りは本当に取れにくいお肉ですよね(‘～`;)
しかし
歩き方を見直して
筋肉の動かし方や姿勢
を意識して歩くとこのように
スッキリしたのです!!
意識をすることで
ちゃんと筋肉に司令が行き
しっかり働いてくれます♪
筋肉が働いてくれないと
脂肪は落ちませんからಠ ͜ʖ ಠ
逆に
筋肉が働いてくれていると
必要以上に
体脂肪にまで蓄える余裕もなく
エネルギーとして
使われますᕙ(＠°▽°＠)ᕗ
なので
蓄えている糖を少しずつでも
エネルギーに変えていって
もらうため
コツコツ コツコツ
やっていきます
そしていつか体脂肪の方も使ってね
と言う願いでやります（笑）
本気の筋トレや運動が難しいときは
日常生活の行動でしっかりと
筋肉を意識して使いましょう♪
そのはじめの一歩として
歩き方を意識するところから
始めてみてはいかがでしょうか？
サロンでいつでも
お伝えできますので
気になったらお声掛けくださいね( ◜‿◝ )♡
最後までお読み頂きありがとうございます♪
Rilae.
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