ながらストレッチ①こんにちは！RIlaeのしほりです♪今日は普段私が椅子に座りながらやっている『ながらストレッチ』をご紹介します🌼よかったら隙間時間に無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね🥰🌼やり方🌼→矢印の方向に手を引く←矢印の方向に足を伸ばす（10秒）2セット🌼POINT🌼①ふくらはぎの筋肉が伸びるのを意識②伸ばすときに（ふーっとゆっくり吐く）呼吸も忘れず③最後はふくらはぎを揉んで筋肉の緊張を緩めるもしやり方がわからないなどございましたらサロンでもご説明致します🙆🏻♀️2021.06.28 05:11BLOG