痩せたのに、気づけば戻ってしまった

こんにちは

Rilaeです😊

例えば、10キロ痩せたのに、気づけば戻ってしまった

そんな経験はありませんか？

「一度10キロ痩せたことがあるんです」

カウンセリングで、そう話してくださる方は少なくありません。

痩せたときの話をされるとき、

皆さん少し嬉しそうな表情になります。

サイズダウンした服を着れるようになったり、

周りの人に「痩せた？」と言われたこと

しかし、そのあとに続く言葉は、

「でも、気づいたら戻ってしまってて…」

10キロ痩せたとき、

「ここまで頑張れたんだから、もう大丈夫」

「少しくらい食べても平気」

「まだ少し余裕がある」

そんな気持ちになったことはありませんか？

ほんの小さな変化です。

一回だけ。

今日だけ。

少しくらい。と

でもその小さな変化が重なると、

気づいたときには生活のリズムが少しずつ変わっていきます。

そしてふと気づくのです。

「あれ…？」

ここで一つ、知っておいてほしいことがあります。

リバウンドは意志の問題だけではありません。

体には

元の状態に戻ろうとする働きがあります。

急に体重が落ちると、体はそれを「危機」と感じます。

リバウンドの正体は「体の守り」

食欲の増進： 栄養を摂ろうとする

省エネモード： 消費エネルギーを抑える

貯蓄モード： 脂肪を溜め込みやすくする

そんな反応が起こりやすくなります。

つまりリバウンドは

「意志が弱いから」ではなく

体の仕組みが働いた結果でもあるのです。

体重が増えることも辛いですが、

もう一つ苦しくなることがあります。

それは

昔の自分との比較。

痩せていた頃の写真。

着ていた服。

あの頃の自信。

ふとした瞬間に思い出し

「どうして戻ってしまったんだろう」

そんなふうに

過去の自分と今の自分を比べてしまうことはありませんか？

でも、ここに大事な事実があります

一度10キロ痩せたことがある人は、

体を変える力を持っています。

体は変わったことがある。

これはとても大きな事実です。

もし今体重が増えているとしても、

それは「終わり」ではありません。

体の状態や習慣が

少し乱れているだけかもしれません。

大事なのは、もう一度「整えること」

焦って

✔厳しい食事制限

✔急な運動

✔短期間のダイエット

を始めると、

また同じことが起きやすくなります。

まず必要なのは

体を整えること。

体の巡り。

体の使い方。

生活のリズム。

そういう土台を少しずつ戻していくことです。

もし今、同じように感じているなら

「また戻ってしまった」

そう思っている方もいるかもしれません。

でも、

一度体を変えた経験がある人は

また変わることができると考えています

大切なのは

一人で頑張りすぎないこと。

体を整えるところから、

今度は一緒にスタートしてみませんか？

サロンでは

無理なダイエットではなく

体の巡りや使い方を整えながら

ボディラインを変えていくサポートをしています。

気になる方は

お気軽にご相談ください🌿

あなたのダイエットを応援しています✨️

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.