痩せたいのに戻ってしまう…繰り返しから抜け出すヒント

こんにちは

Rilaeです(^^)♪

ダイエットをがんばって、体重が落ちた！

でも気づけばまた元に戻ってしまっている…。

そんな“行ったり来たり”を繰り返していませんか？

実はリバウンドには理由があります。

・極端な食事制限をする

・一時的な運動で終わってしまう

・生活習慣を整えられていない

こうした要因が重なると、身体は元の状態に戻ろうとするのです。

抜け出すために大切なのは、一時的な変化ではなく、土台から整えること。

筋肉量や代謝を落とさない工夫、体のめぐりを良くするケア、ストレスとの付き合い方まで、続けやすい仕組みを持つことがポイントです。

「また戻ってしまうかも…」と不安になる気持ちは自然なこと。

けれど正しい方法で土台から変えていけば、身体はちゃんと応えてくれます。

無理な我慢ではなく、日常の中で積み重ねられるケアを取り入れて、リバウンドの繰り返しから卒業していきましょう。

もしどうしたら良いかわからない方は、プロに相談してみるのもおすすめです。

お気軽にサロンにご相談くださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.

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