こんにちは！
突然ですが
あなたは何か太らないための工夫や
秘訣などはありますか？
私は太る一因でもある
ストレスを溜めないように
生活リズムを整えたり
筋力の維持や低下防止のために
運動を取り入れたりしています！
因みに食事は
栄養バランスや
全体量も見ますが
あまりストレスにならない程度に
ざっくりと考えるようにしています
甘い物や好きなものを
食べたときは
その分
動いて消費カロリーを
増やすようにしています
そして今日は
骨盤矯正系のヨガ動画を2本行いました
身体の骨組みは
体型にも関わってくるので
体型維持のためにも
やっておきたいものです
動画では
もも裏の筋肉を伸ばすものが多くありました
骨と筋肉はくっついてるので
筋肉が硬くなり縮んで来ちゃうと
引っ張られる骨も
曲がってきちゃう(｡ŏ﹏ŏ)
と言うようなとろこでしょうか
私は自転車に乗ることが多く
前ももが発達してハリが出やすく
もも裏は使われず硬くなりやすいです
いつもストレッチをすると
「ひぃ〜(ﾉ*0*)ﾉ」
となります
もちろん今回も笑
しかし頑張って
しっかり固まりを伸ばして
緩めるとすごく
可動域も広くなり
身体も楽になりました✧◝(⁰▿⁰)◜✧
毎日やらないとですね(^^)
本格的に矯正するには
しっかり専門の方にみてもらって
続けていく事が
いいと思います♪
私はヨガが好きなので
定期的にこんな感じで
自分メンテナンスをやっています(◕ᴗ◕✿)
あなたの自分メンテナンスはありますか？
リバウンド予防や太らないための工夫など
のヒントになったら嬉しく思います❣
最後までお読み頂きありがとうございました！
Rilae.
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