30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
ダイエットしている方や減量している方
何かしらボディメンテナンスをしている方などこんな方々は
体重計を使われる方が多いかと思います
私もダイエット中は活用していました！
今でもたまに乗っています♪
ダイエットをしている方で
体重を減らしたいと思っている方は
特に頻繁に体重計を
使っているのではないでしょうか？
最近の体重計って
体重だけでなく
体脂肪や筋肉量、骨量や基礎代謝まで計れるものなどたくさんありますよね
だけど
一番気にしてみるのは
きっと
体重。
特に
ダイエット中は毎日変化していないかを確認
確認するのはいいことです
しかし
「昨日食べてないのに
減ってない」
「こんなに頑張ってるのに
全然減らない」
「減っていたのにまた増えた」
それ
ストレスになっていないですか？
ダイエット頑張ってるのに
ストレスを作っていては
元も子もないです(；^ω^）
なので
そんなときは
毎日乗るのではなく
間隔を空けて
身体のリズムを確認するためだけに
乗りましょう(◍•ᴗ•◍)✧*。
私のおすすめの間隔は
2週間に１回
または
月１回
程度です
なぜなら
女性特有の
生理周期や
女性ホルモンによって
その前後は
殆どの場合増減が激しくなりがちだからです
そして
観察する際は
どんなときに増えているのか
どんなときに減っているのか
など
経過観察するために
体重計を活用することを
おすすめします♡
そして
ダイエット中は体重だけでなく
体脂肪の数値にも目を向けて
観察していってください！
体重計での体脂肪率は
きちんとした数値というよりかは
目安の数値にはなりますが
今後リバウンドしないためにも
とても大切な部分になってきます
✾まとめ✾
ダイエット中の体重計の活用法
・自分の身体をモニタリングするために
２週間に１回または月に１回程度で使用する
・体重だけでなく体脂肪にも目を向ける
体重計でストレスを増やさないためにもぜひ試してみてくださいね( ◜‿◝ )♡
ストレスフリーで楽しいダイエットを成功しましょう❣
最後までお読み頂きありがとうございました♪
Rilae.
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