30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
ダイエットのために
痩せるために
好きなものを我慢したり
無理に食べる量を減らしたり
しているけど
最近
それがストレス(-_-;)・・・
ちょっとだけならと
食べ始めたら
ついつい食べてしまって
止まらなくなってしまう
このように
我慢した反動で
食べすぎてしまった
経験はありませんか？
大好きな
揚げ物
粉もの
甘いスイーツ
ジュース
たちを
我慢したり
食べなかったり
するのではなく
今の食事に
何を足すか
足らないものは何か
を考えてみることが大切です
何かのご褒美に♪
お友達とのランチに♪
そんなときは
楽しく食べて良いと思います♡
必要なことは
栄養のバランスです！
きちんと身体に必要な物を
食べること
健康な心と身体を作るのは食材たち
心と身体を乱すのも食材たち
何を食すかは自分次第(ですよね？)
迷ったら栄養素を思い出して♥️
今自分に必要な栄養を見つけて
バランス良く食事が出来るように
心がけてみてください♪
健康的に
無理なく
楽しく
食べて
理想的なの身体へ✨
最後までお読み頂きありがとうございます♪
Rilae.
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