30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
ダイエットをダイエットと思わな
「またリバウンドしてしまった。
なんで？食べる事がやめれないから？
でも我慢できないし
どうしたらダイエット出来るの？」
とお悩みの方へ
そもそも
ダイエットをダイエットと思わないこと
をおすすめします
え？
なんで？
って思いますよね（笑）
なぜなら
ダイエットしなくちゃと思うこと自体が
あなたのストレスとなっている場合があるからです！
ストレスになると
その反動で食に走ってしまい
また落ち込みやる気がなくなり
運動も続かない
体重も減らず
悪循環༼;´༎ຶ ༎ຶ༽
また過度なストレスで
脂肪を蓄えやすくなったり
代謝が悪くなることも
そこで
私が産後ダイエットでの経験から
普段のダイエットにも共通するであろう
と思うことをお伝えします
当時
私がどのようにやっていか
というと
痩せるぞ！
と言う気持ちは持ちつつも
ダイエットしなくちゃ！
とは思わないようにしました
（ダイエットを辞めるわけではないです
食欲を安定したり運動習慣をつけるために心を少し開放してあげるだけです）
そうすることで
心の負担も軽くなり
1年程かけてゆっくり落ちていきました
そして
今でも体重のキープができています！
とはいえ
体重をキープ出来ていても
年齢とともに体型は変わってきますので
今は体型をキープするために
運動を取り入れることをしています
食事に関しては
ある程度の栄養素が採れていれば
そんなに気にせず
生理前には食べたいと思ったら
食べますし美味しいものやおやつなども構わず食べます（笑）
食べるの好きなので(｡•̀ᴗ-)✧
心の余裕を作るためには
気楽になることも大切だと思いますので
もしダイエットしなくちゃ！と焦っていたりやる気が追いつかないときは
一度心を開放してあげてくださいね♡
目的地に着くまでは
なりたい未来の形
は忘れず持っていてくださいね（笑）
なりたい未来へ近づけますように☆
最後までお読み頂きありがとうございます♪
Rilae.
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