30歳からのダイエットや美容に悩む女性の
ストレスを解消して
癒やされながらキレイへ導くサロン
Rilaeです！
あなたは
よく眠れていますか？
また
寝起きはいかがですか？
✓目覚めが悪い
✓朝起きても疲れが残っている。ダルい。
と感じている方は
良質な睡眠でない
可能性が(((;ꏿ_ꏿ;)))
睡眠の「質」が悪いと
お肌にも良くないです!!
くすみやシミ、シワや乾燥などに(｡ﾉω＼｡)
睡眠中に
成長ホルモンが分泌され
ぷるぷるのお肌へと導いてくれます♡
しかし、
睡眠が浅いと
上手くいきません
ストレスや寝る前の行動などを見直して
深い睡眠がとれるように心がけてみましょう♪
例えば
・寝る前の夜食やお菓子は避ける
・スマホを見ない
・明かりはなるべく消す
（どうしてもつけるときはアイマスクなどで光を遮断する）
良かったら試してみてくださいね(｡•̀ᴗ-)✧
最後までお読み頂きありがとうございます(✿^‿^)
Rilae.
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